4 Makanan Yang Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil Trimester Pertama

Otsukare Blog - Memiliki bayi lahir dengan sehat dan sempurna merupakan harapan semua orang tua, terutama bagi calon ibu. Tentunya dalam mewujudkan hal itu memerlukan usaha yang harus dilakukan oleh seorang ibu selaku yang mengandung. Dengan kata lain, kondisi janin ditentukan oleh sang ibu, karena apa yang dikonsumsi ibu, tentu saja itulah yang akan diserap oleh janin.

Sehubungan dengan itu, tentu saja ibu wajib tahu makanan apa saja yang harus dikonsumsi sehingga janin akan mengalami pertumbuhan dengan baik. Pemilihan makanan yang tepat akan berdampak pula pada kesehatan dan optimalnya pertumbuhan janin. Mengingat pada masa trimester pertama ini, organ-organ tubuh janin terbentuk, ibu harus ekstra pilih-pilih makanan. Sehingga proses pembentukan organ tubuh janin dapat tumbuh dengan baik.


Lalu makanan-makanan apa saja yang wajib dikonsumsi oleh ibu hamil pada usia trimester pertama ini agar janin dapat bertumbuh kembang dengan baik? Berikut daftar menu makanannya:

1. Banyak Makan Sayur
Rasa mual di pagi hari atau Morning Sickness seringkali dialami oleh kebanyakan ibu hamil pada trimester pertama ini. untuk mengurangi rasa mual tersebut, ibu bisa mengkonsumsi sayur-sayuran hijau, diantaranya bayam dan kangkung yang memiliki kandungan zat besi tinggi yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil sebagai pembentuk hemogoblin. Selain zat besi, sayuran hijau diketahui memiliki kandungan mineral yang sangat dibutuhkan ibu dan janinnya.

2. Buah-buahan
Buah-buahan diketahui memiliki kandungan vitamin yang tinggi. Tentu saja buah akan menjadi suplay energi atau stamina ibu hamil. Ibu dapat memilih buah-buahan seperti pisang, apel, maupun jeruk yang kaya akan vitamin. Selain vitamin, folat juga bisa didapatkan dari buah-buahan seperti pisang dan alpukat. Folat dibutuhkan janin untuk mengoptimalkan pembentukan otak.

Sebagai catatan, buah-buahan tidak begitu banyak mengandung karbohidrat. Sehingga ibu hamil harus tetap mengkonsumsi makanan lain yang mengandung banyak karbohidrat seperti nasi dan oats sebagai sumber energi dan stamina.

3. Olahan Makanan Seafood
Setalah jantung, organ yang paling pertama terbentuk adalah otak. Ya, pembentukan otak bayi dimulai sejak periode awal atau trimester pertama. Oleh karena itu, ibu dianjurkan untuk banyak mengkonsumsi makanan olahan dari laut seperti ikan pindang dan cumi-cumi yang mengandung protein dan asam lemak omega 3 atau folat yang sangat dibutuhkan untuk pembentukan otak janin. Namun bagi anda yang memiliki alergi makanan laut, tentu saja menjauhi makanan laut tidaklah menjadi masalah karena masih banyak makanan lain yang memiliki kandungan yang sama.

4. Olahan Susu
Susu merupakan minuman wajib yang harus dikonsumsi oleh ibu hamil. Susu memiliki kandungan protein yang tinggi sebagai pembentuk jaringan otot-otot. Selain protein, susu juga memiliki kandungan kalsium yang tinggi sebagai unsur pembentukan tulang janin. Susu juga diketahui dapat memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak sehingga sangat berguna untuk kesehatan ibu hamil. Untuk memenuhi kebutuhan proterin dan kalsium, ibu bisa mengkonsumsi susu ibu hamil yang memiliki kandungan-kandungan lebih lengkap daripada susu murni biasa.

Nah, itulah daftar makanan yang harus dikonsumsi oleh ibu hamil pada usia trimester pertama. Semoga bermanfaat!!

Peluang Bisnis Coklat Yang Menjanjikan

Otsukare Blog - Coklat merupakan satu dari sekian banyak rasa kuliner yang paling populer di dunia. Ya, kini coklat tak hanya sekedar buah. Namun coklat telah dikembangkan menjadi salah satu rasa yang hits baik itu makanan maupun minuman yang memiliki rasa coklat.

Selain rasanya yang nikmat, coklat dipercaya dapat mempengaruhi kondisi psikologi seseorang. Bagi orang yang galau dan penat pikirannya, coklat akan menjadi obat penawarnya. Coklat memang sangat cocok diminum kapan saja, dimana saja, dan oleh siapa saja.

Dibalik popularitas coklat yang mendunia, pernahkah kita berpikir untuk lebih dari sekedar penikmat coklat. Melihat banyaknya konsumen pecinta coklat, bisnis coklat sangat berpeluang. Mengingat pecinta coklat tak pernah surut justru bertambah, bisnis coklat memungkinkan grafik bisnis akan selalu naik dari waktu ke waktu.


Nah, berbicara tentang bisnis coklat, ada salah satu brand minuman coklat yang menawarkan kemintraan berbisnis. Dengan cara kemitraan, kita tidak perlu merintis lagi bisnis mulai dari Nol. Kita cukup menjalin kemitraan dengan brand tersebut, kita akan mendapatkan berbagai kemudahan dan keuntungan karena brand sudah dikenal banyak orang.

Brand Minuman Coklat Apa yang Tepat untuk Mitra?
Emmm lalu dengan brand apa saya harus menjalin kemitraan? Jawabnya adalah Coklat Klasik. Coklat klasik merupakan brand minuman coklat yang berdiri sejak bulan Januari 2013. Sejak awal berdiri, Coklat Klasik langsung memikat hati dan lidah para pencita coklat dengan rasanya yang spektakuler.

Rasanya yang spektakuler dan kepuasan konsumen menjadikan Coklat Klasik sangat cepat berkembang. Hingga tahun 2016, Coklat Klasik telah memiliki lebih dari 205 cabang yang tersebar di Kota Malang, Kediri, Madura, Surabaya, Solo, Semarang, Batam, dan kota-kota besar lainnya.

Alasan Bergabung dalam Kemitraan Coklat Klasik
1. Brand Coklat Klasik berhasil dikembangkan dalam kurun waktu yang singkat dan sudah dikenal masyarakat luas. Sehingga kita tidak perlu menguras energi untuk promo kesana kemari.

2. Merupakan minuman coklat rasa mantap dengan harga yang terjangkau. jangan takut datang ke gerai Coklat Klasik dengan kondisi uang yang pas-pasa, karena harga coklat klasik tidak menguras kantong.

3. Berinovasi terus menerus dan berorientasi pada kepuasan kustomer. Jadi kita tidak perlu takut bermitra dengan Coklat Klasik, karena kepuasan kita dijamin sehingga tidak ada yang dirugikan.

4. Garansi penggantian sebesar Rp. 2.500.000,- untuk gerai yang tutup kurang dari 6 bulan dengan syarat dan ketentuan berlaku.

Dengan berbagai kemudahan yang ditawarkan, masihkah anda ragu untuk berbisnis coklat terutama dengan Coklat Klasik. Lalu bagaimana cara kita memulai bermitra dengan Coklat Klasik? Cukup mudah kok. Info lengkapnya klik >> Cara Memulai Mitra dengan Coklat Klasik.>>

Yukkk berbisnis!!

Waktu Yang Kurang Tepat Digunakan Untuk Terapi Bekam

Otsukare Blog - Bekam merupakan terapi atau pengobatan alternatif yang mana cara kerja terapi bekam adalah dengan mengeluarkan darah kotor yang ada di tubuh kita. Bekam menggunakan alat semacam mangkuk-mangkuk kecil yang disedot udarah di dalamnya sehingga menarik kulit. Umumnya, terapi bekam diletakkan pada beberapa titik yang ada di punggung.


Terapi bekam memang sangat bermanfaat bagi kesehatan. Dalam beberapa penelitian disebutkan bahwa bekam dapat mengurangi kadar kolesterol, gula darah, dan mengobati penyakit lainnya. Dibalik Manfaat bekam yang begitu besar, bekam tidak bisa dilakukan kapan saja. Ada beberapa waktu yang sebaiknya tidak dilakukan terapi bekam. Mengetahui waktu-waktu yang tidak tepat digunakan untuk bekam sangat berguna agar kita bisa memnghindari suatu hal yang tidak diinginkan.

Nah, kapan waktu-waktu yang sebaiknya tidak dilakukan terapi bekam? Yuk simak penjelasan di bawah ini:

1.  Saat tubuh lemah
Pembaca yang budiman, sebaiknya kita tidak melakukan terapi bekam saat tubuh kita terasa lemah atau kurang fit. Jika kita memaksa bekam saat tubuh kurang fit, dikhawatirkan justru kondisi tubuh akan semakin memburuk. Perlu diketahui bahwa seseorang yang hendak bekam harus memiliki tekanan darah minimal 80 mmHg.

2.  Ibu Hamil
Bagi ibu hamil terutama yang baru memasuki trimester pertama sebaiknya tidak melakukan terapi bekam dulu. Proses terapi bekam ditakutkan akan mengganggu perkembangan janin. Selain itu, sang ibu dimungkinkan akan merasa sangat lemas pasca bekam.

3.  Waita haid dan nifas
Seperti yang kita tahu, bahwa bekam merupakan terapi dengan mengeluarkan darah dari dalam tubuh. Sedang kondisi wanita yang haid dan nifas sama-sama mengeluarkan darah kotor dari dalam tubuh. Jika memaksa bekam, dalam kondisi tersebut sangat memungkinkan akan membuat tubuh menjadi drop.

4.  Kondisi lapar atau kenyang
Pasien yang hendak melakukan terapi bekam sebaiknya harus dalam kondisi yang stabil, tidak lapar juga tidak kenyang. Dikeluarkannya darah dalam tubuh, otomatis mengeluarkan energi-energi yang terkandung di dalamnya, dan hal ini akan berdampak negatif pada pasien yang lapar. Pun bagi pasien yang kekenyangan akan membuat tubuhnya tidak stabil pasca bekam.

Selain beberapa waktu di atas, ada kondisi yang sebaiknya seseorang tidak melakukan bekam seperti penderita ulserasi atau penyakit kulit yang parah dan seseorang yang baru saja melakukan donor darah.

Sebagai tambahan, setelah bekam alangkah baiknya kita makan secukupnya dan perbanyak minum. Selain itu, sangat ditekankan untuk tidak mandi setelah bekam. Setidaknya berikan jarak sekitar 3 jam setelah bekam, dan mandilah dengan menggunakan air hangat.

Semoga bermanfaat ^_^